Ingredientes:
•50 gramos de nuez pelada
•100 gramos de Ciruela pasa sin hueso (deshidratada)
•1 Cucharada sopera de extracto natural de vainilla
•1/2 Cucharada cafetera de canela molida
•50 gramos de avena tostada
•1 lt de yogurt con fruta natural
•2 lt de leche Alpura Light Extra
Preparación:
•Licuar todos los ingredientes con 1/2 litro de leche y una pizca de sal.
•Dividir el licuado en 3 botes de 1 lt.
•Agregar leche hasta alcanzar la consistencia a su gusto para beber
•Refrigerar y consumir 250 ml diarios por la mañana o por la noche, endulzar a su gusto con Splenda
Consuma este licuado en un periodo no mayor a 2 semanas máximo, mantengase en refrigeración
La viscosidad irá incrementando con los días, debido a la adición de la avena, si no es de su agrado, podrá eliminarla.
Una porción puede sustituir el desayuno o la merienda, y su efecto anti estreñimiento lo verá después del tercer día.
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