jueves, 7 de enero de 2010

COMIDA MEXICANA LICUADO DIETETICO ANTIESTREÑIMIENTO

Ingredientes:

•50 gramos de nuez pelada

•100 gramos de Ciruela pasa sin hueso (deshidratada)

•1 Cucharada sopera de extracto natural de vainilla

•1/2 Cucharada cafetera de canela molida

•50 gramos de avena tostada

•1 lt de yogurt con fruta natural

•2 lt de leche Alpura Light Extra




Preparación:

•Licuar todos los ingredientes con 1/2 litro de leche y una pizca de sal.

•Dividir el licuado en 3 botes de 1 lt.

•Agregar leche hasta alcanzar la consistencia a su gusto para beber

•Refrigerar y consumir 250 ml diarios por la mañana o por la noche, endulzar a su gusto con Splenda

Consuma este licuado en un periodo no mayor a 2 semanas máximo, mantengase en refrigeración

La viscosidad irá incrementando con los días, debido a la adición de la avena, si no es de su agrado, podrá eliminarla.

Una porción puede sustituir el desayuno o la merienda, y su efecto anti estreñimiento lo verá después del tercer día.

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